サプリメントを取っている人の割合ってどれくらいかは私には分かりませんが、私は結構取っています。なぜサプリメントを取っているかというと、効率的に栄養を取って筋肉を維持したいというのと脂肪燃焼促進を目的にしています。何かしら症状があって摂取している人もいるでしょうし、健康のためにビタミン剤などを取っている人もいると思います。
共通して言えるのはサプリメントって毎日消費するものなので正直値段を抑えたいですよね。でも中国製の安物は絶対に取りたくないですし絶対に信用できるものを買うようにしたいですよね。でもそうすると結局は高価なものになってしまいます。でも個人輸入やポイントを活用したりすると以外に安価に入手することができます。
入手経路
私が主に使うのはiHerbとGNCです。基本的にはiHerbで個人輸入していますが、モノによってはGNCの店舗でも買います。
iHerb
iHerbはアメリカのサプリメントを扱っているメジャーなオンラインショッピングサイトです。アメリカのサプリメントのサイトはたくさんあるのですが、海外に送ってくれるて送料が安いところにはなかなか出会えません。iHerbはアメリカドルで40ドル以上買い物をするとシンガポールへの送料が無料になります。40ドル位すぐ行くので私はいつも送料無料で買い物ができています。
値段はプロモーションのものはかなりお買い得なものが多いですが、アメリカだとよくある価格ですね。しかし買い物するたびにポイントが5%付くので、これを考慮に入れると割と安価に手に入れることが出来ます。ポイントでもサプリメントは定期的に買いますので効率的に還元できますね。アメリカでもリーズナブルですからシンガポールだと激安です。送料無料で激安ですから、私は基本的にiHerbでサプリメントは買っています。ただしアメリカドルなので為替の影響があります。
あとサイトが日本語に対応していますので日本語でレビューや商品説明が見れるものもあってストレスなく買い物ができるのもよいですね。
初回の方はこのiHerbのリンクから購入すると更に5%引きされます。JP2018などのプロモーションコードと併用できます。
GNC
GNCはシンガポールの主なショッピングモールにはどこにでもあるくらい一杯店舗がありますので、欲しい時にすぐ買える便利さが良いですね。
GNC VIP
GNCには15ドル払うとVIPという会員に2年間なることが出来ますので会員になることをお勧めします。
会員になると食料品とプロモーション品以外は20%割引、誕生月に一回だけ食料品と一部の商品以外35%割引になるのと、10ドルごとに0.50ドル分のボーナスが貰えます。でもボーナスはプロモーションになっていない商品か会員費にしか使えません。
プロモーションは色々やっていてGNCのFacebooknのページで確認して見てください。
サプリメント
お勧めのサプリメントを少し紹介します。
プロテイン
最近のプロテインは美味しいので、朝ご飯代わりとワークアウトやジョギングの後に飲みます。シンガポールの食事だとプロテインが不足すると思うので補充したいです。一日に必要なプロテインの量は体重が70Kgの場合は70gです。kgをgに直すだけで簡単です。運動している人はこの倍必要ですので結構な量になります。
お勧めはOptimum Nutritionのゴールドスタンダード 100%ホエイです。味が10種類以上ありますので飽きたら別の味を試せます。
GNCの中ではゴールドスタンダードも売っていますが、GNC PRO PERFORMANCE® AMP GOLD 100% WHEY PROTEIN ADVANCEDもお勧めですね。値段はほとんど一緒です。
BCAA
BCAAは必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンのことですが、特にジョギングをする前に摂取するようにしています。有酸素運動をするとどうしても筋肉が減ってしまうのでそれをできるだけ減らすのが目的です。疲労回復も早くなりますので、走る方にはお勧めしたいです。
お勧めはOptimum NutritionのBCAAです。GNCにもGNCのBCAAがありますがめちゃくちゃ高いので絶対通販です。
L-カルニチン
L-カルニチンは脂肪の燃焼を促進します。毎日ステーキでも大量に食べていたら足りるのですが、普通は足りませんのでサプリメントで取りたいものです。すでについてしまった脂肪を燃焼するのもあるのですが、脂肪が付きづらくなると思います。結構おすすめのサプリメントというか、ダイエットしたいならば必須と思います。痩せたいときは多めに摂取するのがポイントです。
お勧めはDoctor’s BestのBest L-Carnitine Fumarateです。180粒のもの以外にも60粒のものもあります。
GNCにもL-カルニチンは売っていますがびっくりするくらい高いです。絶対通販がおすすめ。
CLA
CLA(共役リノール酸)も脂肪の燃焼を促進します。CLAは実は油なのですが、健康に良い油で脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。私はL-カルニチンもCLAも両方使っています。
お勧めはJarrow FormulasのCLAです。
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